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Monday, September 20, 2021
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कोरोना के केहर से बचना है तो आज ही शामिल करे यह चीज़े ।

जैसा कि हम सब देख ही रहे है की कोरोना वायरस दिन प्रतिदिन बहुत तेजी से फैल रहा है ऐसे में हम बहुत ज्यादा सावधानी बरतना चाहये ताकि हम इसके विरुद्ध लड़ सके । अगर, आप कोरोना को हराना चाहते है तो आपको कुछ खास बातो का ध्यान रखना होगा जैसे साफ सफाई रखना, लगातार अपने हाथो को सैनिटाइज करते रहना, फेस मास्क लगाए, और सबसे अहम अपना रोध प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए जितना ज्यादा बड़ा सके । आज हम इसी टॉपिक पर बात करेंगे की अपनी प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाए ?

तो चलिए जानते है की हम कैसे बड़ा सकते है अपनी रोध प्रतिरोधक क्षमता :-

  • विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ :हमारे रोध प्रतिरोधक क्षमता बड़ाने के लिए विटामिन डी बहुत ज्यादा फायदेमंद है, जिससे की आपको कोरोना वायरस से लड़ने की ताकत मिलेगी। जितना ज्यादा आपका प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी उतना ही कोरोना वायरस के संक्रमण से बच सकते है। विटामिन डी के मुख्य स्रोत है सूर्य की किरणे, दूध, सेलेमन फिश, मशरुम, सोया फूड आदि। विटामिन डी के लिए सूर्य की रोशनी सबसे अच्छी मानी जाती वो भी सिर्फ सूर्यदय के थोड़ी देर तक, उस समय की किरणों से भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है। दूध को भी विटामिन डी के लिए अच्छा स्रोत माना जाता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन डी पाया जाता है और सेलेमोन फिश, सोया फूड में भी भरपूर मात्रा में विटामिन डी उपलब्ध होता है।
  • मशरुम के फायदे :- मशरुम भी आपकी रोध प्रतिरोधक क्षमता बड़ाने में मदद करता है क्योंकि इसमें बीटा ग्लूकोन पाया जाता है जोकि एक एंटी वायरल का अच्छा स्रोत है, साथ ही यह इम्यूनिटी को बूस्ट करने काम करता है। मशरुम का सेवन करने से आप कोरोना वायरस और अन्य किसी संक्रमण से बचाए रखता है।
  • मुलेठी के फायदे :- मुलेठी भी एक एंटीवायरल का बहुत ही अच्छा स्रोत है, इसके सेवन करने से किसी भी प्रकार वायरस आपके ऊपर हावी नहीं होगा। अगर, मुलेठी का नियमित ढंग से इसका सेवन करे तो वो कोरोना वायरस से भी लड़ सकते है और कोरोना वायरस से संक्रमित होने का खतरा कम हो जाता हैं। मुलेठी खाने से इम्यूनिटी बहुत तेज़ी से बूस्ट होती है।
  • दालचीनी के फायदे :- इस महामारी के समय में जितना ज्यादा आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहेगी उतना ही आप कोरोना और इसके जैसे महामारी में लड़ने में सक्षम रहेंगे। दालचीनी का उपयोग नियमित रूप से करे तो आपकी इम्यूनिटी को बहुत मजबूत कर देगा क्योंकि इसमें इम्यूनो मॉड्यूलेटरी गुण पाया जाता है और साथ में एंटी वायरल गुण भी पाया जाता है जोकि सर्दी, खासी, जुकाम में से बचाता है। दालचीनी का सेवन आप खाने में मसाले के रूप में कर सकते है या फिर काढ़ा में भी डाल कर बना सकते है । इस महामारी के दौरान हर व्यक्ति को काढ़ा पीना चाहिए ताकि इसमें महामारी से लड़ने की ताकत मिल सके।

कोरोना के कहर से बचने के लिए आपको कुछ बातो का ध्यान रखना होगा :

  • हमेशा फेस मास्क या फेस शील्ड का प्रयोग करें।
  • सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करे किसी से भी बात करते समय 2 गज दूरी का ध्यान रखे।
  • अपने हाथो को सैनिटाइजर या हैंडवाश से कुछ कुछ समय में धोते रहे।
  • अपने घर में और ऑफिस में समय समय पर सैनीटाइज करते रहे।
  • काढ़ा का सेवन करें और इम्यूनिटी बड़ाने वाले आहार का सेवन करें।

हम आशा करते है आप और आपकी फैमिली हमेशा स्वस्थ रहे, मस्त रहे और हस्ते रहे।
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