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खजूर को अपने आहार में क्यों शामिल करना चाहिए

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खजूर को अपने आहार में क्यों शामिल करना चाहिए

ड्राई फ्रूट्स को अपने आहार में शामिल करने से हम कई प्रकार की जानलेवा बीमारियो से बचा जा सकता है क्योंकि यह कैमिकल से मुक्त होता है और कई प्रकार के पोषण से भरपूर होता है, तो आज हम जानेंगे ऐसे ही एक खास ड्राई फ्रूट्स के बारे में जिसका नाम है खजूर । खजूर हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन, मैग्निस, मैग्नेशियम, फॉस्पोरस, जिंक, और विटामिन एच B से भरपूर होता है । इसे कई लोग दूध के साथ इसका सेवन करते है और कई ऐसे ही सेवन करते है। तो चलिए आज हम इसी खजूर के रोचक और दिलचप्स फायदे जानेंगे ।

हृदय ‌स्वास्थ्य :- दिल हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए इसके स्वास्थ्य का भी हमे ध्यान रखना चाहिए। अगर आप अपने दिल को हमेशा तंदुरस्त रखना चाहते है तो रोज एक मुट्ठी भर खजूर का सेवन करना चाहिए । खजूर में एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा पाया जाता है जिसकी वजह से आर्टरी सेल्स से कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद मिलता है और हमारा दिल एक स्वास्थ और सुरक्षित रहता है। वजन बढ़ने से भी हृदय संबंधी रोग हो सकते है इसलिए हम अपने दैनिक आहार में खजूर को शामिल करना चाहिए जिससे की वजन हमेशा नियंत्रण में रहे क्योंकि इसमें डाइट्री फाइबर भी पाया जाता है जो खाने को आसानी से पचा देता है और भूख को भी कम कर देता है। अगर एक इंसान का वजन नियंत्रण में रहता है तो वो कई तरह की बीमारियों से बचा रहता है।

हड्डियों के स्वस्थ में लाभदायक :- खजूर खाने से हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत होती है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, पोटैशियम, फास्फोरस, मैग्नेशियम, और मैगनिज पाया जाता है। खजूर में विटामिन -के की भरपूर मात्रा में पाई जाती है जोकि खून को गाड़ा करने और हड्डियों को मेटाबोलाइज करने में मदद करता है। अगर आप खजूर का उच्चतम लाभ लेना चाहते है तो इसको दूध के साथ सेवन करें।

ऊर्जा बढ़ाने में सहायक :- खजूर खाने से शरीर को कम थकान होती है, शरीर हमेशा फुर्तीला और उर्जावान रहता है यह सब खजूर में मौजूदा पोषक तत्व फ्रटोज और ग्लूकोज के कारण होता है। इसके रोजाना सेवन करते रहने से आपको थकान भी महसूस होगा।

यौन स्वास्थ्य :- खजूर को यौन संबंधित समस्या के लिए सबसे श्रेष्ठ माना जाता है इसके साथ ही यह प्रजन्न क्षमता को भी बढ़ता है। खजूर में 23 तरह के अमीनो एसिड पाए जाते है जिसकी वजह से यह यौन स्वास्थ्य बनाए रखता है। खजूर के पराग का इस्तमाल दवाईओ में किया जाता है।

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