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Tuesday, September 21, 2021
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गर्मियों में लीची खाने के चमत्कारी फायदे : Benefits of Lychee

गर्मियों में लोग आम के बाद लीची को सबसे ज्यादा खाना पसंद करते है क्योंकि यह फल खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और रस से भरपूर होता है। लीची का उत्पादन बिहार, झारखंड, और यूपी के क्षेत्र में होता है। अगर, हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो उनका मानना है की लीची जितना ज्यादा खाने में स्वादिष्ट होता है उतना ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें विटामिन सी, विटामिन बी 6, जिंक, फोलेट, पोटैशियम, फास्फोरस, मैग्नेशियम, और कॉपर जैसे खनिज पाए जाते है। इस कोरोना काल में लीची का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट जैसे तत्व पाए जाते है जोकि रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। गर्मियों में लीची का सेवन करने से पेट ठंडक मिलती है और पाचन की समस्या से राहत मिलती है।

  • रोग प्रतिरोधक क्षमता : इस कोरोना काल में अपने सेहत को लेकर ज्यादा सावधान रहने की जरूरत क्योंकि इस महामारी के दौरान जो स्वस्थ है और जिसका रोध प्रतिरोधक क्षमता मजबूत है वही इस महामारी का डट कर मुकाबला कर पा रहा है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अपने डाइट में ऐसे आहार शामिल करे जिसमे विटामिन सी और जिंक जैसे तत्व भरपूर मात्रा में मिलते हो। लीची भी एक ऐसा फल जो स्वादिष्ट के साथ साथ बहुत सेहत के लिए फायदेमंद भी है क्योंकि इसमें विटामिन सी, फोलेट, बीटा कैरोटिन, और नियासिन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में उपलब्ध होता है। इसलिए लीची खाने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है।
  • पाचन : लीची का सेवन करने से पेट की समस्या भी दूर हो जाती है। लीची में फाइबर की बहुत अच्छी मात्रा उपलब्ध होती है जिससे की खाने को पचाने में आसानी होती है और यह पेट को ठंडा रखता है। गर्मियों में दस्त और उल्टी की समस्या से बचने के लिए भी लीची का प्रयोग कर सकते है।
  • त्वचा : लीची का सेवन करने से त्वचा एक दम चमकदार हो जाती है क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल, बीटा कैरोटिन, विटामिन सी, और एंटी ऑक्सीडेंट जैसे कई रासायनिक पदार्थ पाए जाते है। इसलिए लीची त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक होती है।
  • वजन : लीची का सेवन करके वजन को कम किया जा सकता है क्योंकि यह पानी और फाइबर से भरपूर होता है। लीची में कैलोरी की मात्रा भी कम होती है और इससे भूख, नियंत्रण में रहता है। लीची के माध्यम से वजन आसानी से कम किया जा सकता है।
  • डिहाइड्रेशन : गर्मी के मौसम के अक्सर यह देखा जाता है कि शरीर में पानी के कमी से लोगो को डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ता है। शरीर में पानी की कमी से चक्कर आने लगते है इससे छुटकारा पाने के लिए लोग नींबू पानी का सहारा लेते है। यदि, रोजाना लीची का सेवन किया जाए तो शरीर में पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है क्योंकि लीची में भरपूर पानी उपलब्ध होता है।

हम आशा करते है कि इस महामारी में आप सब स्वस्थ रहे, मस्त रहे और हस्ते रहे।
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