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Thursday, June 17, 2021
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ब्लूबेरी खाने के अद्भुत फायदे : Blueberry’s Benefits

Blueberry’s Benefits : ब्लूबेरी एक ऐसा फल जो खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है और साथ ही सेहत के लिए गुणकारी और फायदेमंद होता है। भारत के कई राज्यों में ब्लूबेरी को नीलबदरी के नाम से भी जाना जाता है। इसे कई प्रकार के भोजन में स्वाद के डाला जाता है। अगर देखा जाए तो प्रकृति ने आशीर्वाद के रूप में अनेक प्रकार औषधीय जड़ी बूटी, फल, सब्जियां दी है, जोकि शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होती है। ब्लूबेरी में एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे पाचन की समस्या, कोलेस्ट्रॉल और वजन को कंट्रोल करने में सहायता करता है। ब्लूबेरी सबसे ज्यादा यूरोप, एशिया, नॉर्थ अमेरिका, साउथ अमेरिका में पाया जाता है। तो चलिए जानते है, ब्लूबेरी खाने से क्या क्या फायदे होते है।

  • पाचन की समस्या : ब्लूबेरी का प्रयोग पाचन से संबंधित समस्याओं को दूर करने में करने भी किया जाता है। ब्लूबेरी में फाइबर की मात्रा भरपूर मात्रा में उपलब्ध होती है इसलिए जिन लोगो पेट दर्द, गैस, आदि की समस्या है। अगर, वो लोग ब्लूबेरी का नियमित ढंग से सेवन करने तो इससे जल्दी ही छुटकारा मिल जाता है।
  • तनाव को कम करने में मददगार : यदि, ब्लूबेरी का सेवन नियमित रूप से किया जाए तो तनाव से मुक्ति दिला सकता है, क्योंकि इसमें भापुर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते है इसलिए ब्लूबेरी को तनाव कम करने में फायदेमंद माना जाता है।
  • वजन कम करने में : ब्लूबेरी को वजन कम करने के लिए भी उपयोग किया जा सकता है क्योंकि इसमें ‌एन्थोसायनिन नामक तत्व पाया जाता है जोकि, मोटापा को बढ़ने से रोकता है और वजन कम करने में सहायता करता है।
  • आंखो को स्वस्थ रखना : ब्लूबेरी के लिए बहुत अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट की बहुत अच्छी मात्रा पाई जाती है जोकि आंखो से संबंधित समस्या जैसे मोतियाबिंद, आंखो का सूखापन आदि से लड़ने में सहायता करती है। ब्लूबेरी का सबसे अच्छा प्रभाव रेटीना से संबंधित बीमारियों को रोकने में देखा गया है।
  • आंखो को स्वस्थ रखना : ब्लूबेरी के लिए बहुत अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट की बहुत अच्छी मात्रा पाई जाती है जोकि आंखो से संबंधित समस्या जैसे मोतियाबिंद, आंखो का सूखापन आदि से लड़ने में सहायता करती है। ब्लूबेरी का सबसे अच्छा प्रभाव रेटीना से संबंधित बीमारियों को रोकने में देखा गया है।

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